Дадал ба өсөлт
Ирээдүйн өөртөө захидал бичих нь: Цаг хугацаагаар аялах сэтгэлийн эмчилгээ
"Бичих эмчилгээ" бол ид шид биш, энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Ирээдүйн өөртөө захидал бичих нь өнгөрснөө дүгнэх, харилцааны ээдрээг зохицуулах, өөрийгөө хоёр дахин танин мэдэхэд тусалдаг.