Ирээдүйн өөртөө захидал бичих нь: Цаг хугацаагаар аялах сэтгэлийн эмчилгээ

Энэ нь хий хоосон урсаад өнгөрсөн мэт санагдах өдрүүдийг утга учиртай болгож, Танд юу хамгийн чухал байсныг сануулдаг. Өнгөрсөн хугацаанд хэр их өөрчлөгдөж, ямар их замыг туулснаа ухамсарлах нь ирэх жилийн зорилго, шийдвэрээ зөв тодорхойлоход чухал луужин болж өгнө.

2. Гэр бүл, харилцааны ээдрээг удирдах нь

Баяр ёслолын үеэр гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрүүлэх нь нэг талаас аз жаргал хэдий ч, нөгөө талаас гэр бүлийн үл ойлголцол, далд бухимдал сэдрэх стресстэй үе байх нь цөөнгүй. Энэ үед мэдэрч буй баяр баясгалан, эсвэл бухимдал, хүндхэн сэтгэл хөдлөлүүдээ ирээдүйн өөртөө хандан бичих нь дотроо хадгалсан бүхнээ эрүүл аргаар гадагшлуулах боломжийг олгодог.

Үүний үр дүнд хүн нөхцөл байдлыг хөндлөнгөөс, илүү саруул ухаанаар үнэлж, цаашид хүнд хэцүү харилцааг хэрхэн эв зүйтэй зохицуулах төлөвлөгөөгөө ухамсартайгаар гаргаж чаддаг. Ингэснээр аливаа маргаанаас сэргийлж, дотоод тэнцвэрээ хадгалан үлдэх бүрэн боломжтой болно.

3. "Давхар хүч" буюу өөрийгөө танин мэдэхүйн хоёр дахин үр дүн

Ирээдүйдээ захидал бичихийн хамгийн гайхамшигтай үнэ цэнэ нь түүний давхар үйлчилгээнд оршдог:

• Бичих мөчид: Та дотоод сэтгэлээ уудалж, тайтгарал, сэтгэл зүйн эмчилгээг авна.
• Хүлээж авах мөчид: Сар, эсвэл жилийн дараа тэрхүү захидлаа хүлээж авах үедээ хоёр дахь урам зоригоо авдаг.

Өнгөрсөнд байсан "БИ" ямар асуудалд санаа зовж, хэрхэн шаналж эсвэл баярлаж байсныг эргэн унших нь өөрийнхөө хэрхэн өсөж хөгжиж, өөрчлөгдсөнийг бодитоор харах цоо шинэ өнцгийг нээж өгнө. Энэ нь өөртөө хандах хайр хүндэтгэлийг нэмэгдүүлж, эрүүл сэтгэл зүйг төлөвшүүлэхэд хүчтэй түлхэц болдог.

Товчхондоо, өөртөө зориулан хэдхэн минут зарцуулж захидал бичих нь Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө танин мэдэхүйд оруулж буй маш үнэ цэнтэй, хугацаагүй хөрөнгө оруулалт юм.